Pusteblume Halte hin und wieder im Laufe deines Tages inne und nimm bewusst deinen Atem wahr. Atme bewusst tief ein und aus. Ein paar Atemzüge reichen schon, in denen du dich bewusst mit neuem, frischen Sauerstoff versorgst.

Lass alles los. Schalte alles aus. Du brauchst nichts zu tun. Löse dich von der Vorstellung, dass irgendetwas anders sein sollte. Gebe dir selbst die Erlaubnis, dass jetzt, dieser Augenblick, einfach so sein darf wie er ist. Atme Ein. Atme Aus. Lass alles los. Atme Ein. Atem Aus. Lass alles los. Konzentriere dich einfach nur auf deinen Atem.

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